第190章 消气操 (第2/2页)

而且，还不只是精气。
　　
　　《黄帝内经》讲：阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。
　　
　　脚被称为第二心脏，那是有相当的依据的。
　　
　　多练练脚，有无数的好处。
　　
　　五禽戏，就很注意脚法。”
　　
　　“那是得好好练练。”我笑道，“不过我太懒了。
　　
　　学五禽戏，我觉得有点儿麻烦。
　　
　　升阳跳也不错，我随时随地的，抽空就跳上几分钟。”
　　
　　青牛师父指指我，笑道：“嘿，你倒是会挑。
　　
　　升阳跳不仅能固精，还能养神呢！”
　　
　　“怎么说？”
　　
　　青牛师父解释道：“肾经的起点，是涌泉穴。
　　
　　心经的起点，是极泉穴。
　　
　　极泉穴，在腋窝。
　　
　　经常拍打腋窝，宽胸理气，是最简单的消气操。
　　
　　精藏于肾，神藏于心。
　　
　　而极泉穴（腋窝），被称为人体的‘强心穴’。
　　
　　升阳跳，既通过弹跳，按压了涌泉穴，固精。
　　
　　又通过举手，打开了极泉穴，安神。
　　
　　果然是，最适合懒人的锻炼方法。”
　　
　　我嘿嘿的笑着。
　　
　　之前只是感觉升阳跳简单，又能明显的感受到效果。
　　
　　让青牛师父这么一讲，再懒也得跳一跳。
　　
　　不过我又想到一个问题，便向青牛师父请教道：“年纪大的人，跳不起来的话，有没有什么代替的办法？”
　　
　　青牛师父道：“养心和养肾，可以分开做。
　　
　　养心的话，拍腋窝。
　　
　　有两种拍法。
　　
　　一种是，用大臂振拍。（抖音有视频）
　　
　　一种是，一只手过头顶拉对面的耳尖，另一只手拍。（有视频）
　　
　　尤其是腋窝满满，没有窝的，一定要拍开。
　　
　　这里既对应着心，也对应着肝胆和乳腺。
　　
　　养肾的话，平时，多勾勾脚趾头。
　　
　　松拉涌泉穴，就可以温肾阳，固肾精。”