第7章 三个月地狱健身，挑战人体极限！ (第1/2页)

香橼别墅。
　　
　　健身器材陆续到货。
　　
　　有专门的安装师傅上门安装。
　　
　　不到半天的时间。
　　
　　韩铮的私人健身房就已经初见雏形，看起来有模有样了。
　　
　　当天下午。
　　
　　送走安装师傅之后。
　　
　　韩铮独自一人来到了三楼。
　　
　　背靠着落地窗，坐在地上。
　　
　　在他身旁，堆放着十几件矿泉水，以及干净的毛巾、运动鞋、背心、短裤等等。
　　
　　掏出手机。
　　
　　他下载了一个叫做FT的app软件。
　　
　　准备对自己以后每天的运动训练做一个文字记录。
　　
　　数据量化，以后查看起来也比较简单直观。
　　
　　……
　　
　　放下手机。
　　
　　韩铮原地做了几个热身动作。
　　
　　拉伸了一下肌肉。
　　
　　随后，目光扫视一圈。
　　
　　停留在了划船机的上面。
　　
　　划船机和跑步机一样，都属于有氧健身器材。
　　
　　不过，划船机相对来说减脂效果更好一些。
　　
　　跑步机主要锻炼的下肢肌群。
　　
　　而划船机可以锻炼到腿部、背部、手臂、腹部等全身84%以上的肌肉。
　　
　　另外。
　　
　　对于大体重人士，划船机也更友好。
　　
　　因为它对关节的压力较小，不会伤膝盖。
　　
　　划船机上有好几个不同的模式和难度等级。
　　
　　韩铮挑了个适合新人的模式，来缓慢适应。
　　
　　五分钟后。
　　
　　他增加了难度，调大了阻力。
　　
　　十分钟后。
　　
　　他完全掌控了节奏和速度。
　　
　　他的双手握着拉绳。
　　
　　回到起始位置时，双腿弯曲到极限，大腿肌肉鼓起来。
　　
　　向后拉的时候，背部肌肉疯狂地收缩着。
　　
　　一小时后。
　　
　　韩铮的呼吸变得越来越急促。
　　
　　汗水在他的身体上流淌。
　　
　　但他没有停下来。
　　
　　凝望着前方的墙壁，眼神坚定有力。
　　
　　他知道，自己的身体已经快要到达极限。
　　
　　坚持。
　　
　　再坚持一下就好！
　　
　　又过了十分钟。
　　
　　韩铮松开了拉绳，双手搭在膝盖上，坐在划船机上重重喘息着。
　　
　　浑身虽然已经力竭。
　　
　　但每一缕肌肉中好像都涌出了一丝丝热流。
　　
　　正在快速的修复着疲惫的身体。
　　
　　汗水，顺着胳膊肘，滴答滴答砸落地面。
　　
　　整个脚下，不知不觉已经变成一片水渍。
　　
　　而身上的衣服，更是湿的透透的。
　　
　　像是刚从水盆里捞出来。
　　
　　没一会儿。
　　
　　韩铮站起来。
　　
　　将身上的背心一把脱下来。
　　
　　光着膀子走到窗户边。
　　
　　将充满了汗臭的衣服丢进一个塑料框。
　　
　　用毛巾擦干了身上。
　　
　　随后，又拿了件新的背心。
　　
　　扯掉包装袋直接套在了身上。
　　
　　转身。
　　
　　再一次向器械走去。
　　
　　……
　　
　　李伟是一名房地产销售。
　　
　　今年二十五岁了，却一次恋爱都没有谈过。
　　
　　这两年，父母渐渐着急，多次给他介绍了相亲对象。
　　
　　可全都以失败而告终。
　　
　　最主要的原因就是李伟的身高体重不太给力。
　　
　　一米七的个子，不算太矮。
　　
　　但配上快200斤的体重，那就是又胖又矮的树墩子了。
　　
　　为此，李伟痛定思痛，决定好好地减个肥。
　　
　　网上的健身大神都说，减肥只有两个秘诀。
　　
　　管住嘴，迈开腿。
　　
　　然而作为一名房地产销售，要说完全戒酒那是不可能的。
　　
　　没办法，李伟只能从运动这方面下手。
　　
　　根据网友的推荐，他下载了FT，还开通了一个月的会员。
　　
　　

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