第289章-考械 (第1/2页)

清晨的阳光刚刚爬过训练场的围墙，将金色的光线洒在一排排冰冷坚硬的单双杠上，金属表面反射出刺眼的光泽，也让整个器械考核区的气氛变得愈发凝重。
　　
　　昨天刚结束五公里加障碍跑的高强度考核，参训队员们的肌肉还带着未完全消退的酸胀，今天便要直面上肢力量与核心稳定性的终极考验——单双杠器械考核。
　　
　　相较于越野跑的耐力优势、障碍跑的爆发力展现，器械考核是最不掺水分、最无法投机取巧的项目，每一次拉起、每一次屈伸，都要靠实打实的肌肉力量与咬牙坚持，也是拾穗儿一直以来最需要突破的短板科目。
　　
　　考核区四周，几名考官手持记录板肃立，总教官林啸站在正中央，眼神锐利如刀，扫过每一名列队待命的队员。
　　
　　他的声音依旧带着军人特有的冷硬与威严，穿透了清晨微凉的空气，清晰地落在每个人耳中：“全体注意，本次单双杠考核，标准不变，要求不降！单杠引体向上，直臂悬垂起始，下巴必须过杠，身体禁止大幅摆动借力，违规一次不计次数，三次直接终止考核；双杠臂屈伸，肘关节必须低于肩关节，支撑晃动、动作变形均不算数！附加科目摆动上杠、悬垂举腿、双杠倒立支撑，全部按战术动作标准评判！记住，器械考的是力量，更是规范，是意志！现在，按分组依次上场！”
　　
　　口令落下，队伍里的气氛瞬间紧绷到了极点。
　　
　　不少队员下意识地活动着手腕、肩颈，反复揉搓着掌心，试图缓解紧张与肌肉的酸胀。
　　
　　谁都清楚，经过昨天五公里加障碍跑的消耗，身体本就处于疲劳状态，此刻再挑战极限力量考核，难度比平时翻倍。
　　
　　而对于拾穗儿来说，这场考核的意义更重——上肢力量一直是她的弱项，前几次摸底测试，她的引体向上与双杠臂屈伸始终卡在良好线边缘，做到后半程手臂发抖、核心松散，动作频频变形，距离优秀评级始终差一口气。
　　
　　但这半个月来，她从未有过一丝松懈。每天清晨天不亮，她就泡在器械区加练；夜晚熄灯前，她还在对着单杠死磕力量。
　　
　　手掌被粗糙的金属杠磨出血泡，破了之后渗出血水，沾在杠上钻心地疼，她就简单包扎一下继续练，直到血泡结成厚厚的老茧，一层叠一层，牢牢锁住力量；
　　
　　肩背肌肉练到酸痛难忍，躺下就无法翻身，她就靠着墙咬牙休息片刻，再起身强化核心；
　　
　　为了纠正动作不规范的问题，她对着镜子一遍遍练习悬垂、拉起、屈伸，让每一个发力点、每一个身体姿态都刻进肌肉记忆里。
　　
　　她心里只有一个念头：今天的正式考核，必须突破自己的力量极限，把短板变成优势。
　　
　　很快，前面几组队员依次上场。有人上场时气势十足，可刚做五六个引体向上，手臂就控制不住地发抖，身体大幅度摆动，被考官当场叫停；
　　
　　有人咬牙硬撑，动作变形严重，下巴勉强蹭过单杠，被判违规不计次数；
　　
　　也有力量底子扎实的男队员，动作标准流畅，次数稳定，引得教官微微点头，但即便如此，能全程保持规范、突破自身成绩的人，依旧寥寥无几。
　　
　　力量考核的残酷之处就在于，它不看平时的训练态度，不看身体的疲劳程度，只认最终的动作质量与坚持次数，差一分一毫，都不算合格。
　　
　　“下一组，拾穗儿，上杠！”
　　
　　考官的声音响起，拾穗儿迈步走出队列，步伐沉稳，脊背挺直，没有丝毫慌乱。
　　
　　她走到单杠下方，站定、调整呼吸，目光平静地望向眼前冰冷的金属杠。
　　
　　深吸一口气，她抬手握住单杠，双手与肩同宽，拇指死死扣住杠面，掌心的厚茧与粗糙的杠面摩擦，带来一种踏实的笃定。
　　
　　手臂自然伸直，身体稳稳悬垂，脚尖绷直并拢，核心瞬间收紧，背部肌肉线条紧绷，从头到脚，整个预备姿态标准得如同教科书一般，没有半分多余的动作，让场边的教官都不自觉地停下了交谈，目光落在她的身上。
　　
　　“预备，开始！”
　　
　　口令落下的瞬间，拾穗儿背阔肌猛然发力，手臂肌肉瞬间隆起，线条清晰有力，身体笔直向上拉起，下巴干净利落地越过单杠，动作沉稳、干脆、规范，没有一丝摆动借力。
　　
　　“1个，规范！”
　　
　　“2个，标准！”
　　
　　“3个，继续保持！”
　　
　　考官的报数声清脆而严格。前十个引体向上，拾穗儿节奏稳定，发力均匀，每一次拉起都精准到位，每一次悬垂都身体笔直，手臂、肩背、核心配合得天衣无缝，整套动作流畅连贯，看得场边队员暗暗惊叹。
　　
　　她没有急于求成，也没有刻意放慢速度，始终保持着最适合自己的节奏，将半个月来的加练成果一点点展现出来。
　　
　　但极限力量考核，从不会一直轻松。
　　
　　做到第十五个的时候，剧烈的酸胀感如同潮水般从手臂、肩背处疯狂涌来，每一寸肌肉都像是被无数根细针反复扎刺，肘关节开始不受控制地微微发颤，每一次向上拉起，都需要拼尽全身的力气。
　　
　　

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